Innebandy för nybörjare - kom igång med vår populära lagsport
Publicerad:
Funderar du på att skaffa ett nytt fritidsintresse och vill börja spela innebandy? Det är den perfekta lagsporten för dig som vill skaffa ett härligt gäng att spela med! Det finns många anledningar till att vi älskar just innebandy. Dels spelar du inne i en uppvärmd hall så du slipper frysa utomhus, dels är reglerna enkla att lära sig. Innebandy är en snabb, rolig och lättillgänglig sport som passar alla. Din ålder och träningsnivå är helt oviktig
Det krävs inte mycket för att komma igång, och det finns lag och föreningar över hela Sverige som välkomnar nybörjare. Vi tar en titt på vilken utrustning du behöver och hur du bäst kommer igång.
Få koll på innebandy
Innebandy är en riktigt populär lagsport i Sverige. Den kanske inte lockar lika många spelare som fotboll och ishockey, men det här är en av få sporter som du kan spela året runt. Allt du behöver är en plastklubba och en lätt boll, så utrustningskostnaden är lägre i jämförelse med tidigare nämnda sporter.
Till skillnad från ishockey krävs ingen is eller tung skyddsutrustning. Det gör det till en mer lättillgänglig och billigare sport. Vi måste dock vara ärliga och säga att tempot är högt, så det gäller att träna upp konditionen. Spelet bygger på teknik, samarbete och snabbhet. Det är verkligen den ultimata lagsporten för dig som vill träna i grupp och fokusera på kondition, strategi och lagkänsla.
Om du vill börja tävla så finns det många lokala turneringar. Det spelas också SM i innebandy. Vi brukar ta en titt hos BetMGM för att se vilka lag som kan prestera bäst och vinna i olika turneringar.
Köp rätt utrustning för innebandy
Vad ska du egentligen packa ner i träningsväskan när du ska till innebandyträningen? Det räcker med några få saker för att komma igång. Vi rekommenderar dig att börja med fyra saker:
● Innebandyklubba – det är viktigt med rätt längd och ett skönt grepp. En innebandyklubba ska nå dig till naveln när den står på marken.
● Boll – en innebandyboll är lätt och ihålig. Dessutom riktigt billig!
● Skor – satsa på ett par inomhusskor med bra grepp för att undvika skador och att kunna röra dig snabbt.
● Kläder – satsa på bekväma träningskläder som andas under svettiga träningspass.
Spela smart! Så funkar reglerna i innebandy
Innebandy spelas med fem utespelare och en målvakt i varje lag. Det är alltså inte trångt på planen. En match består av tre perioder som är 20 minuter långa. Målet är att via passningar och skott placera bollen i motståndarens mål. Flest mål vinner!
Här är viktiga regler vi tycker du bör kunna som ny spelare:
● Du får inte spela med hög klubba (det vill säga över midjehöjd).
● Spela inte bollen med handen eller foten, utan håll dig till klubban.
● Slag på motståndarens klubba eller kropp leder till frislag eller utvisning.
Svårare än så är det inte! Spelplanen är inramad av en sarg, vilket skapar ett snabbt och intensivt spel. Precis som i fotboll finns det en domare som dömer spelet och ser givetvis till att alla regler följs.
Så blir du en stjärna på planen
För att bli en stjärna på planen är det viktigt att börja med rätt inställning och nivå av träning. Gå inte ut för hårt – överträning leder lätt till onödiga skador. Fokusera på att träna grundteknik och öva på att passa, ta emot och dribbla bollen. Börja långsamt och öka tempot när du känner dig bekväm med spelet.
Lär dig dragskott, slagskott och handledsskott. Fokusera på att röra dig smart över planen, både med och utan boll. Då kan du skapa rätt positioner och möjligheter i spelet.